۱- هنگام وقوع زلزله آرامش خود را حفظ كنيد. ترس و وحشت، سرعت عكس العملتان را كمتر ميكند.
۲- در صورتي كه در يك ساختمان يك طبقه و نزديك در خروجي هستيد، تا آنجا كه ممكن است به سرعت ساختمان را ترك كنيد. اما اگر هنگام وقوع زلزله در ساختمان بلند و چند طبقه هستيد سعي نكنيد كه با استفاده از پلهها يا آسانسور بيرون برويد.
۳- در محلهاي امن پناه بگيريد. از پنجرهها و كمدهاي بلند كه بدون مهار هستند و همچنين اشيايي كه ممكن است روي شما سقوط كنند و پرت شوند، دور شويد.
۴- اگر محل ايمن وجود ندارد، به كنار ديوار رفته و در حالي كه نشستهايد، سر خود را روي زانوهايتان خم نموده و با كف دستها پشت سر خود را گرفته و با بازوها از سرتان محافظت كنيد.
۵- اگر هنگام زلزله در خانه هستيد، زير ميز ناهارخوري يا ميز تحرير و يا تخت خواب پناه بگيريد و چنانچه در اثر زلزله حركت كردند پايههاي آنها را با دستان تان محكم بگيريد.
۶- اگر هنگام وقوع زلزله در محل كار هستيد آرامش خود را حفظ كرده و از پنجرهها و كمدهايي كه در محل خود محكم نشدهاند، دور شويد. از منابع تامين الكتريسيته (پستهاي الكتريكي يا كابلهاي فشار قوي) كه احتمال حركت، تخريب يا سقوط دارند، دور شويد و همچنين به سمت خروجي هاي اضطراري هجوم نبريد و از آسانسور استفاده نكنيد. سريعاً درمكانهاي ايمن ساختمان از جمله چارچوب در و يا زير ميز، پناه بگيريد.
۷- از پنجرهها و درها دور شويد زير ميز پناه بگيريد و براي جلوگيري از حركت آن پايه هاي ميز را محكم با دست بگيريد.
۸- اگر هنگام وقوع زلزله در راه پله هستيد به سمت بالا يا پايين نرويد، بنشينيد و سروگردن خود را با دست هايتان بپوشانيد.
۹- كارت شناسايي و مدارك هويتي خود را بهمراه داشته باشيد.
۱۰-كيف كمكهاي اوليه حاوي داروهاي مورد نياز بيماري خود و خانواده, وسايل پانسمان, چراغ قوه, راديو كوچك و مقداري مواد غذائي خشك و آب رو حتما بهمراه داشته باشيد.
كارگروه اطلاعرساني و آرامش بخشي پدافند غيرعامل دانشگاه علوم پزشكي لرستان
|